Медът е уникален природен продукт, който се използва като храна от векове. Включен в диетата преди лягане, той оказва положителен ефект върху нивата на холестерола. Освен това има още няколко ползи за здравето, според изданието The Health Site.
Лъжица мед преди лягане - как влияе на тялото
Много изследвания показват, че редовната консумация на мед помага за понижаване на нивата на холестерола в кръвта и намалява риска от сърдечно-съдови заболявания. Консумирането на този продукт преди лягане има много ползи. От борба със стреса и безсънието до повишаване на енергията и подобряване на телесната функция. В случая е важно да не се прекалява с количеството - умереността е ключът към извличането на максимума от този дар на природата.
Мехлем от сол и мед – за какво е толкова полезен?
Една лъжица мед преди лягане - помага в борбата със стреса и безсънието. Съвременният ритъм на живот често ни излага на стрес, което може да доведе до нарушения на съня. Медът съдържа естествени антиоксиданти и захари, които насърчават производството на серотонин, хормон, отговорен за доброто настроение и регулиране на съня. Консумацията на мед преди лягане може да помогне за намаляване на нивата на стрес и подобряване на качеството на съня.
Медът има антибактериални и антивирусни свойства, благодарение на които може да подсили имунната система. Консумацията му преди лягане ще помогне на тялото да се бори с вредните микроорганизми и ще предотврати появата на настинки.
Този пчелен продукт съдържа глюкоза и фруктоза - бързо усвоими въглехидрати, които осигуряват на тялото енергия. Консумирането на мед през нощта може да намали умората и да увеличи енергийните нива на тялото ви на следващия ден.
Медът съдържа ензими и антиоксиданти, които помагат за подобряване на храносмилането и премахване на токсините от тялото. Консумацията му преди лягане може да помогне за нормализиране на функцията на червата.
Други ползи и вреди от меда
Той влияе добре на сърдечно-съдовата система, подобрява работата на сърцето, прави кръвоносните съдове по-еластични, подобрява качеството на кръвта и укрепва сърдечния мускул. При настинки или вирусни инфекции насърчава бързото възстановяване на човек, има отличен ефект върху дихателната система и има противовъзпалителен ефект. Голямото количество желязо в състава му помага за предотвратяване на анемия. Може да се консумира и при диабет. Този пчелен продукт противогъбично, антивирусно и антибактериално действие.
Ако човек е алергичен към компонентите на меда или пчелен прашец, тогава консумацията му може да предизвика алергична реакция, например може да доведе до анафилактичен шок или белодробен оток.
Този продукт се счита за алтернатива на захарта и има високо съдържание на калории (100 гр продукт съдържа 328 kcal). Ето защо не трябва да спрекалява с консумацията на мед, особено ако човек страда от затлъстяване.
Въпреки антибактериалния си ефект и голямото количество калций в състава си, медът може да предизвика развитие на кариес. Ето защо, след като го консумирате, трябва да изплакнете устата си.
За диабетика медът е по-добър от подсладителя. Въпреки това, трябва да се консумира само след консултация с лекар и само в малки количества, не повече от 2 ч. л. на ден. За пациент с диабет медът в големи количества е много вреден.
Зелените орехи с мед прочистват организма
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
